Masa kehamilan adalah momen istimewa seorang calon ibu. Selama 9 bulan mengandung, ada banyak sekali perubahan fisik dan psikis yang dialami. Jika ini merupakan kehamilan pertama, mungkin akan terasa menegangkan.
Ada banyak hal yang perlu diperhatikan saat masa kehamilan agar janin bisa bertumbuh dan berkembang sempurna hingga saat melahirkan. Bagi ibu yang baru pertama kali mengalami kehamilan, tak perlu takut dan merasa kewalahan. Berikut ini adalah panduan awal yang bisa dilakukan. Yuk, simak!
Buat Perjanjian dengan Dokter Kandungan atau bidan
Saat pertama kali mengetahui bahwa Bunda hamil, segera buat jadwal bertemu dengan dokter kandungan atau bidan Dokter kandungan atau bidan akan memandu dan memberikan tips terbaik selama kehamilan. Selain itu, berdasarkan laman Geisinger, Bunda juga perlu cek asuransi kesehatan yang dapat menutupi biaya perawatan dan persalinan nanti.
Mulailah Lacak Perkembangan Kandungan
Saat ini, tersedia banyak aplikasi yang dapat digunakan untuk melacak perkembangan kandungan. Tracking ini akan membantu Bunda mengukur dan mempersiap kebutuhan diri dan janin selama kehamilan. Termasuk untuk memprediksi waktu persalinan.
Buat Rutinitas Olahraga
Selama kehamilan, Bunda harus tetap aktif bergerak demi menjaga kesehatan diri sendiri dan calon bayi. Olahraga juga akan menguatkan otot, Bunda. Oleh karenanya, selain olahraga ringan yang aman sendiri di rumah, Bunda bisa mengikuti kelas antenatal, prenatal yoga, dan sebagainya.
Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok
Demi menjaga kesehatan buah hati, Bunda juga harus menghentikan konsumsi alkohol dan merokok. Demikian yang disarankan oleh NHS untuk dilakukan selama masa kehamilan. Selain itu, disarankan pula untuk mengurangi konsumsi jumlah kafein dalam satu hari, yakni cukup 1 cangkir 12 ons saja per hari.
Pola Makan Gizi Seimbang dan Konsumsi Asam Folat
Selanjutnya yang tak kalah penting adalah mengadopsi kebiasaan makan yang baik. Makan makanan sehat, vitamin pranatal, hingga konsumsi makanan dan minuman tinggi asam folat sangat diperlukan selama kehamilan. Sebab, nutrisi dari sederet makanan dan minuman yang dikonsumsi akan memengaruhi tumbuh kembang janin serta kesehatan ibu.
Terlebih asam folat yang selalu disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan tersebut membantu pertumbuhan sempurna bayi.
Selain pola makan gizi seimbang, Bunda bisa melengkapi asupan gizi dengan susu vidoran Ibunda karena sudah mengandung nutrisi yang lengkap sesuai dengan kebutuhan ibu hamil dan juga janin. Susu vidoran Ibunda memiliki formula ImunUp yang diperkaya Cod Liver Oil, yakni kandungan baik untuk memelihara daya tahan tubuh ibu dan tumbuh kembang janin selama dalam kandungan.
Semakin lengkap, vidoran Ibunda juga diperkaya berbagai nutrisi lho! Vitamin A dan vitamin D akan dibutuhkan dalam pembentukan dan pertumbuhan jaringan otak dan retina mata pada janin. Susu ini dilengkapi pula dengan Vitamin C, D3, E, Zinc yang akan membantu menjaga daya tahan tubuh ibu selama kehamilan.
vidoran Ibunda juga memahami pentingnya perkembangan otak janin sehingga diformulasikan pula kandungan DHA (Omega 3&6). Sementara Kalsium, Zat Besi, dan Protein akan berguna untuk pembentukan tulang dan gigi, dan juga pertumbuhan jaringan pada janin.
Nah, tak ketinggalan adalah kandungan yang paling penting untuk dikonsumsi ibu hamil, yaitu asam folat. vidoran Ibunda tinggi Asam Folat dan Inulin yang berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin sehingga bayi terlahir sempurna.
Selain itu, bagi Bunda yang khawatir kenaikan berat badannya tidak terkontrol saat kehamilan dan suka merasa mual, tenang saja! Susu vidoran Ibunda rendah sukrosa sehingga berat badan ibu akan terjaga serta dapat mencegah rasa mual selama kehamilan. Perlu diketahui, susu vidoran Ibunda tersedia dalam varian rasa Cokelat dan Vanila-Kacang Hijau yang lezat. Bunda jadi semangat minum susu deh!
