Vitamin C merupakan antioksidan yang mendukung fungsi kekebalan tubuh. Manfaat lain vitamin ini adalah membantu penyerapan zat besi dan sangat penting untuk penyembuhan luka serta melawan infeksi. Vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, hormon, dan asam amino yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan
Tanda Anak Kurang Vitamin C
Si Kecil perlu mendapatkan vitamin C dari makanan sehari-hari karena tubuh tidak mampu membuat vitamin C sendiri. Sayang, masih banyak anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan mereka. Anak-anak yang kekurangan vitamin C dapat menunjukkan gejala seperti:
- Sering mengalami pembengkakan gusi.
- Gusi berdarah saat menyikat gigi.
- Mudah memar meski cedera ringan.
- Sering merasa nyeri pada tungkai atau persendian.
- Penyembuhan luka yang lambat
- Rambut tampak kering.
Baca Juga: Vitamin dan Mineral untuk Kecerdasan Anak Sekolah
Makanan Mengandung Vitamin C
Kebutuhan vitamin C pada anak-anak berbeda-beda bergantung pada usianya. Usia 1 sampai 3 tahun, misalnya, sebanyak 40 miligram per hari, sementara usia 4 sampai 6 tahun, sebanyak 45 miligram per hari. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari, si Kecil perlu banyak mengonsumsi buah dan sayur. Berikut beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin C:
- Jeruk ukuran sedang: 70 mg
- Kiwi ukuran sedang: 64 mg
- Brokoli, ½ cangkir: 51 mg
- Stroberi, ½ cangkir: 49 mg
- Kembang kol, ½ cangkir: 26 mg
- Tomat, 1 ukuran sedang: 17 mg
- Bayam, ½ cangkir: 9 mg
- Kacang hijau, ½ cangkir: 8 mg
Jika si kecil tidak menyukai buah dan sayur, coba dan coba lagi. Menurut penelitian, dibutuhkan 10 kali atau lebih sebelum anak mulai menikmati buah dan sayurnya. Sambil terus mencoba, Bunda dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C anak dengan memberinya vidoran Gummy Vitamin C.
Keunggulan vidoran Gummy Vitamin C adalah berbentuk potongan jeruk yang menarik sehingga anak-anak dapat menikmati vitamin C dengan cara yang menyenangkan. Dengan memberi si Kecil vidoran Gummy Vitamin C, Bunda tak perlu lagi khawatir si Kecil kekurangan vitamin C. Satu kotak vidoran Gummy Vitamin C ukuran 54g berisi 3 pcs sehingga dapat menjadi persediaan di rumah dan dikonsumsi kapan pun si Kecil membutuhkan.
Sumber:
www.happyfamilyorganics.com
www.mckenzie-pediatrics.com