Bagi orang tua, nafsu makan buah hati yang naik turun menjadi salah satu kondisi yang cukup melelahkan dan membingungkan. Bahkan, tak jarang kondisi ini juga dapat menimbulkan stres. Pasalnya, saat nafsu makan anak sering menurun, mereka mungkin tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup dan seimbang.
Kekurangan gizi penting, seperti vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat, dapat memengaruhi pertumbuhan fisik dan perkembangan otak anak. Tak hanya itu saja, anak yang kekurangan gizi juga lebih rentan terkena penyakit.
Tak hanya soal nafsu makan yang naik turun, orang tua juga kerap kali menjumpai anak yang picky eater atau kecenderungan untuk memilih-milih makanan dan menolak banyak jenis makanan.
Meskipun ini sering dianggap sebagai fase perkembangan yang normal, picky eating dapat berdampak negatif pada kesehatan dan perkembangan anak jika dibiarkan berlanjut terlalu lama. Apakah Si Kecil termasuk yang mengalaminya? Yuk, simak cara mengatasinya berikut ini!
Tips Meningkatkan Nafsu Makan Anak dan Mencegah Si Kecil Menjadi Picky Eater
Meningkatkan nafsu makan anak dan mencegah mereka menjadi picky eater bisa menjadi hal yang cukup menantang.
Melansir dari Healthshots, terkadang waktu makan bisa membuat anak stres, terutama jika orang tua di waktu bersamaan memaksanya untuk makan atau memarahi anak karena suatu alasan.
Dibanding memarahi Si Kecil atau memaksanya untuk makan dalam jumlah banyak terus-menerus, berikut ini beberapa strategi yang bisa Bunda coba terapkan:
1. Buat Jadwal Makan Teratur
Mengatur jadwal makan Si Kecil mulai dari sarapan hingga makan malam serta camilannya sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan, dan kebiasaan makan yang sehat.
Dengan begini, anak-anak memiliki kebiasaan makan yang teratur dan mencegah mereka makan berlebihan atau kekurangan makanan yang dapat mengganggu pertumbuhannya. Jadwal makan yang baik memastikan anak mendapatkan gizi penting pada waktu yang tepat, sehingga dapat menunjang perkembangan fisik dan otaknya.
2. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Menciptakan suasana makan yang menyenangkan memiliki berbagai manfaat, baik untuk anak maupun keluarga secara keseluruhan.
Suasana yang menyenangkan dapat membuat anak lebih tertarik untuk mencoba makanan baru dan menikmati proses makan, sehingga mampu membantu mengurangi kebiasaan menjadi picky eater dan membantu mereka belajar menghargai dan belajar untuk bersyukur atas makanan yang tersedia.
Selain itu, makan bersama dalam suasana yang ceria dapat mempererat hubungan antar anggota keluarga serta menciptakan momen kebersamaan yang berharga. Suasana makan yang menyenangkan memungkinkan terciptanya percakapan yang baik selama makan, di mana anak dapat berbagi cerita dan pengalaman, sehingga meningkatkan kemampuan komunikasi mereka.
3. Sajikan Sayur dan Buah dengan Cara Menarik
Para orang tua tentu pernah mengalami momen di mana buah hati sulit atau bahkan menolak untuk makan sayur dan buah.
Untuk mengatasinya, coba untuk menyajikan sayur dan buah dengan cara menarik ya, Bunda.
Melansir dari Yummy Valley, penyajian sayur dan buah secara utuh mungkin terlihat tidak menarik bagi anak. Namun tak perlu khawatir, Bunda bisa mulai berkreasi dengan membuat jus atau smoothies.
Cara lain yang juga bisa dilakukan adalah dengan memotong sayur dan buah menjadi bentuk yang unik serta menyiapkan peralatan makan warna-warni seperti piring hingga sendok untuk menyajikannya.
Baca Juga: Cara Kreatif Membuat Anak Suka Makan Sayur Sejak Dini
4. Memberi Suapan Kecil untuk Anak Saat Makan
Bunda, memberikan suapan-suapan kecil saat anak makan ternyata bisa mendorong nafsu makan anak, lho.
Alih-alih langsung memberikan anak suapan yang terlalu besar, coba berikan anak suapan kecil terlebih dahulu. Memberikan suapan kecil juga memungkinkan Si Kecil untuk mencoba berbagai jenis makanan tanpa merasa tertekan atau terbebani oleh porsi besar.
Melansir dari Nurture Infant House, suapan kecil bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk melibatkan anak dalam proses makan, menjadikan mereka lebih aktif dan bersemangat saat makan.
Dengan cara ini juga, orang tua bisa lebih mudah mengontrol asupan gizi anak, memastikan mereka mendapatkan keseimbangan yang baik antara karbohidrat, protein, dan sayuran.
Selain melakukan beberapa cara untuk meningkatkan nafsu makan anak agar gizinya terpenuhi, Bunda juga bisa melengkapi kebutuhan gizi Si Kecil dengan memberikan susu pertumbuhan yang tepat seperti susu vidoran Xmart 1+ dan 3+ yg dilengkapi beberapa kandungan seperti Formula imunUp yang diperkaya Cod Liver Oil dan Tinggi DHA untuk mengoptimalkan kecerdasan Si Kecil.
Cod Liver Oil merupakan minyak hati ikan Cod yang hidup di perairan laut dalam dan bebas kontaminasi, sehingga memiliki kandungan DHA yang lebih tinggi dibandingkan minyak ikan biasa. Cod Liver Oil juga kaya vitamin A & D alami untuk kesehatan mata, pertumbuhan tulang dan gigi, serta daya tahan Si Kecil, Bunda.
Susu vidoran Xmart 1+ dan 3+ juga tinggi vitamin C, D3, E dan Zinc untuk menjaga daya tahan tubuh, kalsium, protein, dan zat besi untuk pertumbuhan anak, serta kaya inulin 1000 mg yang berguna menjaga kesehatan pencernaan Si Kecil.
Tidak hanya itu saja, susu vidoran Xmart menjadi pilihan yang lebih sehat karena kandungan gulanya lebih rendah, namun rasanya tetap disukai Si Kecil.
Jadi, jangan ragu lagi Bunda, pilih susu yang tepat, vidoran Xmart, karena 9 dari 10 ibu telah memilih vidoran karena gizi lengkap, harga hemat, untuk dukung daya tahan, kecerdasan, dan tumbuh kembang optimal Si Kecil.
Yuk, dukung tumbuh kembang buah hati dengan stimulasi dan asupan gizi tepat bersama vidoran Xmart agar Si Kecil siap jadi kuat dan cerdas!
Artikel Lainnya: 5 Cara Bunda Tetap Bahagia Selama Kehamilan
