Begitu banyak manfaat dari buah-buahan. Kandungan vitamin mineral serta seratnya, misalnya, begitu dibutuhkan oleh tubuh. Karena itulah, si kecil selalu disarankan untuk menikmati beraneka buah dengan warna-warni berbeda setiap hari. Contoh, dalam satu hari ada buah kuning (pisang), ungu (manggis), putih (duku), dan lainnya. Dengan mengonsumsi beraneka buah, anak akan mendapat manfaat nutrisi yang lengkap.
Kita pun diajak untuk mengonsumsi buah-buahan lokal, karena jauh lebih segar dari buah impor. Untuk tiba di Indonesia, buah impor tentu memerlukan sistem pengepakan tertentu dan perjalanan yang panjang. Biasanya, transportasi yang lama dan pengepakan membutuhkan pengawet yang menyebabkan hilangnya sebagian nutrisi bermanfaat dari buah-buahan tersebut.
Nah, berikut tiga contoh buah eksotis khas Indonesia yang kaya manfaat kesehatan:
Manggis.
Sakit lezatnya, buah lokal ini dikenal sebagai “ratu buah”. Rasanya yang asam-asam manis dan segar konon sampai membuat Ratu Victoria dari Inggris menjadikan buah berwarna keunguan ini sebagai buah favoritnya. Kandungan antosianin yaitu pigmen yang memberi warna merah keunguan pada manggis dipercaya dapat mengobati kanker. Manggis juga mengandung flavonoid yang mempunyai efek antiradang dan antibakteri serta mencegah infeksi perut.
Pisang
Buah ini terkenal sebagai penambah energi yang efektif. Selain itu, pisang dapat diolah sedemikian rupa menjadi dessert lezat, seperti banana split, banana cake, atau puding pisang. Warna kuning pada pisang mengandung antioksidan untuk mengurangi risiko kanker dan tumor. Pisang, juga merupakan sumber kalium yang sangat baik. Kalium berguna untuk memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu keseimbangan cairan di dalam tubuh.
Duku
Duku berbentuk bulat kecil dengan kulit berwarna kekuningan.
Buah di dalamnya berwarna putih. Meski hanya sedikit mengandung antioksidan, namun kandungan serat pangan dan vitamin C buah duku relatif tinggi. Selain ampuh menjaga kesehatan sistem cerna (mencegah kanker kolon dan konstipasi), buah duku juga mampu meningkatkan ketahanan tubuh.
Manfaat buah ini juga bisa didapat dengan mengonsumsi vidoran Gummy Frugie yang terbuat dari ekstrak buah dan sayur alami untuk memenuhi kebutuhan harian anak.