Tidur siang bukan hanya menjadi salah satu kegiatan untuk mengistirahatkan tubuh anak, namun juga memiliki manfaat untuknya, Bunda. Bahkan menurut penelitian, tidur siang bisa membantu mendukung pembelajaran pada anak dengan meningkatkan daya ingat.
Beberapa orang tua mungkin menganggap sepele mengenai tidur siang untuk anak, namun perlu diingat bahwa anak-anak tidak dapat terbangun lama layaknya orang-orang dewasa. Anak-anak butuh istirahat sejenak yang bisa dilakukan melalui tidur siang untuk memulihkan energi, terutama bagi anak-anak usia 1 - 5 tahun.
Berikut ini 3 manfaat tidur siang untuk si kecil
Meningkatkan Daya Ingat
Seperti yang disebutkan di awal, manfaat tidur siang untuk si kecil yaitu meningkatkan daya ingat.
Melansir dari Sleep Education, tidur tidak hanya penting bagi tubuh anak-anak, tetapi juga penting bagi otak mereka. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat mendukung pembelajaran pada anak-anak dengan meningkatkan daya ingat.
Anak-anak yang tidur siang memiliki kinerja visual-spasial yang jauh lebih baik di sore hari setelah tidur siang dan keesokan harinya dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.
Membuat Suasana Hati Jadi Lebih Baik
Ketika tidur siang, hormon dalam tubuh anak pun akan ikut bereaksi dan menjadi lebih seimbang. Keseimbangan hormon ini yang membantu membuat anak lebih tenang dan suasana hati menjadi lebih baik.
Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari
Manfaat lainnya dari tidur siang untuk si kecil yaitu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Melansir dari Baby Sparks, beberapa pakar tidur anak menunjukkan bahwa jika si kecil tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, tidur siang yang lebih nyenyak kemungkinan bisa membantu.
Ketika anak-anak kelelahan, tubuh mereka akan dipenuhi hormon stres kortisol. Hal tersebut dapat memberi mereka energi dan mengganggu mereka untuk tertidur di malam hari. Pastikan Bunda menyisihkan waktu untuk si kecil agar tidur siang sebanyak 60 menit hingga 90 menit dalam satu hari.
Baca juga: Tips agar Balita Tidak Tidur Larut, Berikan Susu Terbaik untuk Anak
Selain mengatur waktu istirahat si kecil dengan menyempatkan untuk tidur siang, Bunda juga perlu memerhatikan asupan gizi anak yang menyehatkan. Salah satunya dengan memberikan susu pertumbuhan yang tepat seperti susu vidoran Xmart 1+ dan 3+.
Susu vidoran Xmart 1+ merupakan susu pertumbuhan untuk anak usia 1 - 3 tahun yang memiliki formula imunUp, diperkaya dengan Cod Liver Oil, tinggi Vitamin C, E, D3, Zinc, DHA (Omega 3), protein, serta serat pangan inulin.
Sementara itu, susu vidoran Xmart 3+ adalah susu untuk anak 3 - 5 tahun dengan keunggulan seperti formula imunUp, diperkaya dengan Cod Liver Oil, sumber Vitamin C, E, D3, Zinc, DHA (Omega 3), sumber protein dan kalsium serta serat pangan inulin.
Tidak hanya itu saja, susu vidoran Xmart menjadi pilihan lebih sehat karena kandungan gulanya lebih rendah, namun rasanya tetap disukai si kecil.
Jadi, jangan ragu lagi Bunda, pilih susu yang tepat, vidoran Xmart, karena 9 dari 10 ibu telah memilih vidoran, gizi lengkap, harga hemat, untuk dukung daya tahan, kecerdasan, dan tumbuh kembang optimal si kecil.
Yuk dukung tumbuh kembang buah hati dengan stimulasi dan asupan gizi tepat bersama vidoran Xmart agar si kecil siap jadi kuat dan cerdas!
