Tahun baru selalu memberi semangat dalam mencanangkan berbagai resolusi kesehatan, termasuk untuk si Kecil yang masih dalam periode emasnya. Namun Bun, penting untuk membuat resolusi yang tidak untuk sesaat saja, tetapi sebisa mungkin diikuti seumur hidup.
Studi menunjukkan bahwa otak manusia tidak dapat menangani terlalu banyak tujuan pada satu waktu. Ini mungkin membantu menjelaskan mengapa kita perlu membuat resolusi sederhana, namun praktis. Nah berikut contoh resolusi untuk anak lebih sehat di periode emasnya :
Makan lebih sehat
Awali hari si Kecil dengan sarapan sehat. Sarapan akan mengisi bahan bakar tubuh dan menyediakan energi untuk hari itu.
Minta si Kecil untuk mengunyah makanan secara perlahan. Otak membutuhkan waktu 20 menit untuk memberi tahu tubuh bahwa kita sudah kenyang.
Perbanyak makan sayur dan buah segar, yakni minimal 2 cangkir buah dan 2 1/2 cangkir sayuran setiap hari.
?Makan lebih banyak biji-bijian yang lebih sehat, seperti jagung dan kacang merah.
Bergerak lebih aktif
Batasi waktu menonton TV, komputer, dan video game hingga kurang dari 2 jam per hari.
Jadikan waktu bermain bersama keluarga menjadi waktu bermain aktif yang menyenangkan untuk si Kecil.
Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian. Berjalan pagi bersama keluarga, misalnya.
Penuhi asupan nutrisi seimbang si kecil
Selain makan makanan sehat, jangan lupa untuk perhatikan asupan nutrisi seimbang si Kecil ya Bun. Lengkapi asupan nutrisi hariannya dengan susu vidoran Xmart 1+. Susu vidoran Xmart 1+ merupakan susu pertumbuhan dengan nutrisi lengkap untuk membantu tumbuh kembang si Kecil di periode emas serta mendukung daya tahan tubuhnya
Susu vidoran Xmart 1+ mengandung formula imunUp yang yang memiliki banyak manfaat untuk si Kecil antara lain:
- Tinggi Vitamin C, D3, E, dan Zinc
Vitamin C, D3, E, dan Zinc merupakan vitamin dan mineral yang penting untuk mendukung agar daya tahan tubuh si Kecil agar tidak mudah sakit - Cod Liver Oil
Minyak Hati Ikan Kod yang berasal dari perairan laut dalam bebas kontaminasi, mengandung kaya Omega 3 (DHA & EPA), Vitamin A dan D alami untuk mengoptimalkan perkembangan otak, mata, tulang dan gigi si Kecil, serta menjaga daya tahan tubuh. - Omega 3 & 6
Omega 3(Asam a-linolenat) mengandung DHA dan EPA yang penting untuk perkembangan otak si Kecil. Omega 6 (Asam linoleat) merupakan asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi tubuh, sehingga perlu asupan dari luar, salah satunya dari susu vidoran Xmart 5+ yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan si Kecil. - Tinggi Kalsium, Zat Besi, Protein
Kalsium membantu dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang & gigi. Protein merupakan salah satu komponen esensial dalam pertumbuhan dan perkembangan si Kecil. - Sumber Serat Pangan (Inulin)
Inulin merupakan serat pangan larut berasal dari akar tanaman chicory, yang berfungsi untuk meningkatkan kesehan
Nah, selamat mencanangkan resolusi sehat untuk si kecil dan selamat tahun baru!
Sumber:
https://familydoctor.org
https://www.futurelearn.com
