Tahun ini beberapa sekolah telah diizinkan melakukan pembelajaran tatap muka dengan menerapkan protokol kesehatan (prokes) ketat pada para murid, guru, dan seluruh staf sekolah, seperti memakai masker, mencuci tangan dengan sabun di air mengalir, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan menghindari makan bersama.
Selain itu, karena layanan kantin mungkin belum diperkenankan, anak-anak perlu membawa bekal dari rumah. Untuk itu, persiapkan diri Bunda untuk selalu mengemas bekal makan siang yang sehat sehingga bisa mengontrol kebersihan makanan yang dikonsumsi si Kecil, sekaligus memberi energi penuh agar anak tetap semangat saat belajar.
Kriteria makanan sehat yang bisa menjadi bekal anak tidak jauh berbeda dengan panduan “Isi Piringku” yaitu bervariasi dan berkualitas dalam pilihan makanan.
Tips Bekal Sehat Anak
Berikut tips untuk menerapkan kriteria makanan sehat yang bisa menjadi bekal anak:
Pilih 1 buah segar apa saja
Misalnya: pisang, anggur, irisan apel, melon, semangka, stroberi, dan sebagainya.
Pilih 2 sayuran apa saja
Misalnya: wortel, mentimun, buncis, bayam, brokoli, tomat, dan sebagainya.
Baca Juga: Sudah Terbukti 4 Hal ini Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak
Pilih salah satu protein sehat
Misalnya: ikan, daging , ayam, telur rebus, dan sebagainya
Pilih 1 karbohidrat sehat
Misalnya: pasta gandum utuh, roti gandum, kentang, dan sebagainya.
Lengkapi bekal si Kecil dengan susu
Susu vidoran Xmart UHT bisa menjadi pilihan praktis untuk bekal sekolah si Kecil karena bisa diminum kapan dan di mana saja. Susu vidoran Xmart UHT memiliki dua rasa favorit, yakni coklat dan strawberry. Susu vidoran Xmart UHT merupakan susu UHT pertama dengan formula imunUp yang diperkaya dengan Cod Liver Oil (minyak hati ikan kod), Tinggi Vit C, D3, Vit E, serta Omega 3&6, Sumber Kalsium, dan Sumber Vitamin B Kompleks berikan 8 Kebaikan imunUp untuk dukung daya tahan tubuh kuat dan ide hebat si Kecil dimana saja, kapan saja.
Berikut beberapa keunggulan lain dari susu Vidoran Xmart UHT:
- Vitamin B2 berperan sebagai ko-enzim perubahan karbohidrat menjadi energi.
- Vitamin B6 merupakan salah satu faktor dalam metabolisme energi dan pembentukan jaringan.
- Vitamin B12 berperan sebagai ko-enzim dalam pembentukan asam nukleat, misalnya pembentukan sel darah merah.
- Vitamin C berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.
- Vitamin D berperan dalam pembentukan struktur tulang dan gigi.
- Vitamin E berperan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Kalsium berperan dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi.
- Fosfor berperan dalam memberi energi dan kekuatan untuk metabolisme lemak dan pati, penunjang kesehatan gigi dan gusi.
Nah, selamat menyiapkan bekal sehat untuk anak!
Sumber:
https://www.hsph.harvard.edu
